Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2016
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 65,28g | Prot: 102,48g | Hh: 216,06g.
Aamiainen: Mangot, Rainbow Viili 1%, Södergården Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Rainbow Broilerin Ohutleike, Paistettu Kananmuna, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Tomaatit, Sipulit, Paprika (Punainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Milbona Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Ingman Suklainen Rouhe Jäätelö, Maitokahvi, Pirkka Grillatut Vihannekset, Perunamuusi, Findus Rapeaksi Paneroidut Lohileikkeet. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Bentol Viola Sugarfree, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Kyssäkaali. lisää...
|
|
3202 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 32 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|