Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2016
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 34,95g | Prot: 80,28g | Hh: 299,97g.
Aamiainen: Södergården Mustikkakeitto, Maitokahvi, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Mustikka. Lounas: Kananuudeliwokki, Green Grocer's Mixed Vegetables, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Päivällinen: Rainbow Salmiakki Powermix, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Rainbow Varrasleipäpalat. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Persikat, Persikat, Porkkanat, Bentol Viola Sugarfree. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|