Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2016
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 63,50g | Prot: 155,61g | Hh: 155,00g.
Aamiainen: Mustikka, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Maitokahvi, Rainbow Coleslaw, Artisokka (Säilyke, Kypsennetty), Rainbow Keittojuurekset, Naudanlihakastike, Kypsennetty Lohi, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Päivällinen: Hälsans Kök Soija Nuggetit. Välipalat/Muut: Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Omenat, Persikat. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|