Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2016
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 73,47g | Prot: 86,32g | Hh: 169,14g.
Aamiainen: Maitokahvi, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Mustikka. Lounas: Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Atria Rapea Vinaigrette Kaalisalaatti, Keitetty Kananmuna, Nestlé Aino Lumoava Lakritsi. Päivällinen: Felix Valkosipuli Salaatinkastike, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Sinappi, Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri, Pakastetut Kasvikset, Atria Rapea Vinaigrette Kaalisalaatti, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Välipalat/Muut: Persikat. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|