Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2016
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 75,65g | Prot: 94,61g | Hh: 110,94g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Rainbow Viili 1%, Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Turun Väkevä Sinappi, Atria Kevyt Kalkkunanakki. Päivällinen: Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Atria Buffalo Wings. Välipalat/Muut: Bentol Viola Sugarfree, Linkosuo Ruislastu Ranch, Meira Sinappi, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 31 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|