Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2670 kcal
|
Rasva: 120,65g | Prot: 118,33g | Hh: 291,12g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustikka, Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Deluxe Dijon Vinaigrette, Rainbow Tonnikalaa Valkosipuli, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Sipulit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Saarioinen Katkarapusalaattiateria, Saarioinen Perunalaatikko, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Keitetty Kananmuna, Rainbow Naudan Grillipihvi. Välipalat/Muut: Cloetta TV Mix Salmiakkinen, Pähkinäsekoitukset, Porkkanat, Omenat, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Kyssäkaali. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|