Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2016
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 96,61g | Hh: 155,83g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Basilikaöljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Milbona Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Spice Up! Tulinen Chilikastike, Felix Tomaattiketchup, Meira Sinappi, Atria Broilerinakki Mustapippuri-Merisuola. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Kyssäkaali, Banaanit. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|