Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2016
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 61,86g | Prot: 92,02g | Hh: 212,88g.
Aamiainen: Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Wursti Extrapalvikinkku, Turun Väkevä Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. Päivällinen: Felix Ranskanperuna Kastike, Tomaattikastike (Purkki), Ocean Sea Alaska Pollock Fillets, Herkkusienet (Paistettu), Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Tzatsiki, Milbona Rasvaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Luumut, Kyssäkaali, Porkkanat, Valio Laktoositon Maitojuoma. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 32 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|