Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2016
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 93,06g | Prot: 107,12g | Hh: 189,51g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustikka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Rainbow Viili 1%. Lounas: Lounashetki Savulohisalaatti, Kananuudeliwokki, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Felix Voileipäkurkku, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Wursti Extrapalvikinkku, Oululainen Jälkiuunipala. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Pirkka Maustettu Uunibroileri, Omenat (Golden Delicious), Persikat, Persikat. lisää...
|
|
3159 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|