Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2016
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 61,80g | Prot: 132,21g | Hh: 246,85g.
Aamiainen: Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Chilikastike, Chipsters Katkarapusalaatti, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Meira Sinappi, Milbona Rasvaton Raejuusto, Grillimaisteri Pulled Beef. Päivällinen: Sriracha Chilikastike, Monijyväleipä, Meira Sinappi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike. Välipalat/Muut: Canderel Stevia, Verigreippi, Canderel Stevia, Verigreippi, Porkkanat, Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty). lisää...
|
|
3294 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 37 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|