Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2016
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 56,68g | Prot: 110,66g | Hh: 245,93g.
Aamiainen: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Bulgarian Jogurtti, Maitokahvi, Mustikka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Vihreä), Tomaatit, Sipulit, Pirkka Maustettu Uunibroileri, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Rapea Vinaigrette Kaalisalaatti, Meira Sinappi, Piparjuuri, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Sriracha Chilikastike. Päivällinen: Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Pirkka Maustettu Uunibroileri, Wursti Extrapalvikalkkuna, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Karviainen, Karviainen, Kyssäkaali, Luumut. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|