Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2016
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 85,54g | Prot: 118,25g | Hh: 166,79g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Bulgarian Jogurtti, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mangot. Lounas: Atria Buffalo Wings. Päivällinen: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Vaalea Leipä. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Porkkanat, Pähkinäsekoitukset, Appelsiinit. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|