Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2016
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2465 kcal
|
Rasva: 118,17g | Prot: 118,16g | Hh: 239,41g.
Aamiainen: Mangot, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Bulgarian Jogurtti, Maitokahvi. Lounas: Kotipizza Caesar Salaatti Pariloitu Kananpoika. Päivällinen: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Sipulit, Paprika (Punainen), Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Rainbow Halloumi, Deluxe Dijon Vinaigrette, Piparjuurikastike, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö). Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Porkkanat, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Hoviruoka Kasvispiirakka, Bentol Viola Sugarfree. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|