Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 89,63g | Prot: 89,65g | Hh: 207,25g.
Aamiainen: Mustikka, Maitokahvi, Valio Bulgarian Jogurtti, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Tzatsiki, Parmesanjuusto (Silputtu), Lihapulla, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Rainbow Coleslaw, Makula Tonnikalasalaatti, Oolannin Pyttipannu. Päivällinen: Wursti Extrapalvikalkkuna, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Rainbow Varrasleipäpalat. Välipalat/Muut: Nektariinit, Pähkinäsekoitukset, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Omenat (Golden Delicious), Porkkanat. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|