Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2016
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 71,20g | Prot: 83,38g | Hh: 231,79g.
Aamiainen: Mustikka, Maitokahvi, Valio Bulgarian Jogurtti, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Porkkanat, Tzatsiki, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Milbona Rasvaton Raejuusto, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Atria Broilerin Paistileike. Päivällinen: Kallen Raidallinen Mätitahna, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä. Välipalat/Muut: Läkerol Licorice Seasalt, Porkkanat, Ruisleipä, Turun Sinappi Mieto, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Nektariinit. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|