Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2016
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 47,28g | Prot: 80,16g | Hh: 176,89g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Bulgarian Jogurtti, Maitokahvi, Mustikka. Lounas: Piparjuuri, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Sriracha Chilikastike Sriracha, Tzatsiki, Wigren Maalais Kaalikääryleet, Milbona Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Meira Sinappi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Kallen Raidallinen Mätitahna. Välipalat/Muut: Läkerol Licorice Seasalt. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|