Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2016
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 53,52g | Prot: 103,51g | Hh: 271,43g.
Aamiainen: Arla Ingman Ihana Jogurtti, Mustikka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Sriracha Chilikastike Sriracha, Milbona Rasvaton Raejuusto, Piparjuuri, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Vitasia Chicken Green Curry, Nuudelit. Päivällinen: Grillimaisteri Valkosipuli & Yrtti Dippikastike, Graavilohi, Wasa Ruisraski Näkkileipä. Välipalat/Muut: Snellman Kalkkunameetvursti, Meira Sinappi, Sriracha Chilikastike Sriracha, SunSpelt Spelt-Täysjyvä Näkkileipä, Perunalastut (Suolatut), Omenat, Kiivi, Kyssäkaali. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|