Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2016
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 64,27g | Prot: 137,05g | Hh: 167,38g.
Aamiainen: Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Mustikka. Lounas: Keitetty Kananmuna, Eridanous Feta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Rasvaton Raejuusto, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Tzatsiki, Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri. Päivällinen: Sriracha Chilikastike Sriracha, Vaasan Ruispalat, Meira Sinappi, Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri. Välipalat/Muut: Läkerol Salmiak, Perunalastut (Suolatut), Mandariini, Kyssäkaali. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|