Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 75,25g | Prot: 106,65g | Hh: 180,36g.
Aamiainen: Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Mustikka. Lounas: Hoviruoka Kasvispihvi, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Piparjuuri, Meira Sinappi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Sriracha Chilikastike Sriracha, Turun Sinappi Mieto, Keitetty Kananmuna, Sigdal Bakeri Gourmet Näkkileipä Ruis&Speltti, Kyssäkaali. Välipalat/Muut: Persikat, Pähkinäsekoitukset, Omenat, Valio Oltermanni 17%, Snellman Pippurinen Kinkku, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Vaalea Leipä. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|