Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2016
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 68,04g | Prot: 126,43g | Hh: 228,64g.
Aamiainen: Mustikka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka. Lounas: Paistettu Kananmuna, Tzatsiki, Pirkka Maustettu Uunibroileri, Arla Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Vihannessekoitus. Päivällinen: Valio Polar 10 Sydänystävä, Ketsuppi, Sinappi (Keltainen), Sigdal Bakeri Gourmet Näkkileipä Ruis&Speltti, Perunalastut, Kyssäkaali. Välipalat/Muut: Halva Salmiakki, Marabou Mint Krokant, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Persikat, Omenat. lisää...
|
|
3185 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|