Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2016
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 32,43g | Prot: 106,52g | Hh: 137,19g.
Aamiainen: Cocovi Kookosöljy, Mustikka, Nalle Kunto Kaura, Fast Sports Nutrition Isolate Mansikka Protein, Hanavesi. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Jäävuorisalaatti, Kurkku, Kanafilee. Päivällinen: Jäävuorisalaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kanafilee, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Kesäkurpitsa. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Hanavesi, Kesäkurpitsa, Rainbow Riisikakku, Kananmunan Valkuainen, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Keitetty Kananmuna, Hanavesi. lisää...
|
|
1364 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|