Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2016
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3133 kcal
|
Rasva: 119,58g | Prot: 156,85g | Hh: 376,71g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Mustikka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Kaaliraaste, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Saarioinen Katkarapusalaattiateria, Milbona Rasvaton Raejuusto, Piparjuuri, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Findus Kalarulla Cheddar, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. Päivällinen: Atria Buffalo Wings. Välipalat/Muut: Halva Sokeriton Salmiakkiruutu, Felix Voileipäkurkku, Meira Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Mangot, Nestlé Aino Suklainen Metsämarja, Oululainen Täysjyväleipä, Omenat, Kaali, Sinappi (Keltainen), Valio Oltermanni 17%, Rainbow Ruisleipäpalat, Kyssäkaali. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|