Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2016
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1994 kcal
|
Rasva: 57,96g | Prot: 94,39g | Hh: 298,03g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Mustikka. Lounas: Sriracha Chilikastike Sriracha, Kaalisalaatti, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Keitetty Kananmuna, Freshvale Paneroitu Kasvispihvi. Päivällinen: Kaali, Keitetty Kananmuna, Dulano Broilerin Fileeleike, Sinappi (Keltainen), Uotilan Tumma Kalastajanlimppu, Satsuma, Porkkanat, Sinappi (Keltainen), Ruisnäkkileipä, Kaalisalaatti. Välipalat/Muut: Verigreippi, Satsuma, Nektariinit, Kyssäkaali. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|