Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2016
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 89,22g | Prot: 101,96g | Hh: 299,22g.
Aamiainen: Mangot, Mustikka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Lounas: Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Milbona Soja Sweetened, Herkkumaa Voileipäkurkku, Dulano Broilerin Fileeleike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Rainbow Ruisleipäpalat. Päivällinen: Rainbow Lohkoperunat, Tomaatit, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Pakastetut Kasvikset, Isokari Lohimedaljonki, Valio Oltermanni, Etanat, Valkoviini, Vaalea Leipä. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Satsuma, Nestlé Aino Samettinen Nougat. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|