Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2016
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 21,89g | Prot: 82,32g | Hh: 118,14g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Cocovi Kookosöljy, Nalle Kunto Kaura, Fast Sports Nutrition Isolate Mansikka Protein, Hanavesi. Lounas: Rainbow Kalkkunaleike, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Jäävuorisalaatti, Kurkku. Päivällinen: Rainbow Kalkkunaleike, Kurkku, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Jäävuorisalaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Välipalat/Muut: Rainbow Kalkkunaleike, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
duuniin Pihlab - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|