Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2016
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 70,29g | Prot: 113,69g | Hh: 172,12g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maitokahvi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Huhtahyvät Katkarapusalaatti, Uunilohi, Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee, Lindahls Tzatziki, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Päivällinen: Herkkumaa Voileipäkurkku, Dulano Broilerin Fileeleike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Uotilan Tumma Kalastajanlimppu. Välipalat/Muut: Kyssäkaali, Satsuma. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Auton Pesu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|