Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 30,62g | Prot: 63,69g | Hh: 148,54g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Kellogg's Special K Fruit Crisps - Strawberry, Kellogg's Special K Fruit Crisps - Blueberry. Lounas: Sonic Grape Jelly, Toasted Whole Wheat Bread, Great Value Sausage Patty, Lettuce Salad with Tomato, Coffee with Milk, Egg White. Päivällinen: Safeway Turkey Meatloaf, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Kashi Dark Cocoa Karma. Välipalat/Muut: Safeway Turkey Meatloaf, Lettuce Salad with Tomato, Great Value Sausage Patty, Egg White. lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|