Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2016
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 58,85g | Prot: 130,49g | Hh: 196,47g.
Aamiainen: Mangot, Mustikka, Maitokahvi, Rainbow Viili 1%. Lounas: Katkarapusalaatti (Cocktail-Kastikkeella), Maustevoi, Eldorado Herkkusieniviipaleita, Milbona Rasvaton Raejuusto, Piparjuuri, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Creme Bonjour Cuisine Sipulisekoitus, Isokari Turskan Selkäfilee. Päivällinen: Pirkka Sinappikastike, Herkkumaa Voileipäkurkku, Graavilohi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Omenat, Satsuma, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Vaasan Koulunäkki. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 51 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|