Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2016
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 66,90g | Prot: 120,97g | Hh: 279,00g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Rainbow Viili 1%, Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Satsuma, Sinappi, Pirkka Kesäinen Raastesalaatti, Kypsennetty Lohi, Pakastetut Kasvikset, Dolce Gusto Café AU Lait. Päivällinen: Riisinuudelit (Kypsennetty), Vitasia Korma Curry Sauce, Sinappi (Keltainen), Sriracha Chilikastike Sriracha, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Sinappi (Keltainen), Wursti Extrapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Nauriit, Satsuma, Omenat. lisää...
|
|
3223 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 17 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|