Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2016
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 70,50g | Prot: 153,64g | Hh: 274,50g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustikka, Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Kypsennetty Lohi, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Punasipuli, Rainbow Makea Chilikastike, Keitetty Kananmuna, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Pähkinäsekoitukset, Milbona Rasvaton Raejuusto, Herkkumaa Puolukkasurvos, UniCafe Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Pappagallo Jogurttijäätelö, Läkerol Cactus, Omenat, Nauriit, Satsuma, Wursti Extrapalvikinkku, Sinappi (Keltainen), Rainbow Ruisleipäpalat. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|