Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2016
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 66,59g | Prot: 109,30g | Hh: 141,16g.
Aamiainen: Post Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kroger Traditional Turkey Sausage Links, Boiled Egg. Lounas: McDonald's Triple Cheeseburger. Päivällinen: No Name Mixed Berries, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Kirkland Signature Greek Yogurt. Välipalat/Muut: Flipz Milk Chocolate Covered Pretzels. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Great going, John! Hang in the blue buddy!
02 loka 16 jäseneltä: ChicaLean
|
You're setting a good example for those of us who can only yet aspire to be in maintenance mode. Go blue!
02 loka 16 jäseneltä: erikahollister
|
Nice John....still awesome!!
02 loka 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|