Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2016
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 97,40g | Prot: 149,77g | Hh: 93,58g.
Aamiainen: Munavoi, Fazer Vuoksen Piirakka, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Snellman Sika-Nauta Jauheliha, Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Arla Apetina Classic 3%, Punasipuli. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kaura, Fun Light Mehu, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|