|
Must be water weight. Lost 3 lbs in 2 days, and an evening weigh-in to boot! Not looking anywhere near the mouth of this gift horse.
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 119,54g | Prot: 122,67g | Hh: 107,63g.
Aamiainen: Double Protein Whole Wheat Bread, Organic Creamy Peanut Butter, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Coffee. Lounas: Black Diamond, Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Double Protein Whole Wheat, Quarter Round Steak, Romaine Lettuce. Päivällinen: Olive Oil, Chunk Light Tuna in Water, red onions, Baby Spinach, Mushrooms, raspberries, Green Peppers. Välipalat/Muut: Turkey Frank, White Cheddar Microwave Popcorn, Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Shelled Almonds, Chocolate Covered Peanut, Sugar Snap Peas, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Isopure, Hard-Boiled Egg, Avocados, Traditional Bacon. lisää...
|
|
3436 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|