Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2016
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 84,94g | Prot: 125,46g | Hh: 269,27g.
Aamiainen: Mangot, Maitokahvi, Mustikka, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Atria Grillisalaatti Sinappi, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Sinappi (Keltainen), Sriracha Chilikastike Sriracha, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Isokari Turskan Selkäfilee. Päivällinen: Mangot, Pähkinäsekoitukset, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Leivitetty Kanapihvi tai -Filee. Välipalat/Muut: Omenat, Bentol Viola Sugarfree, Porkkanat, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Ruisleipä, Omenat, Canderel Stevia, Verigreippi. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|