Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2016
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 128,64g | Hh: 187,07g.
Aamiainen: Södergården Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Maitokahvi, Mangot. Lounas: Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko, Dolce Gusto Café AU Lait, Maitokahvi. Päivällinen: Tonnikalasalaatti, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Leivitetty ja Paistettu Kananrinta ilman Nahkaa (Leivitys Syöty). Välipalat/Muut: Kyssäkaali, Porkkanat, Omenat, Satsuma. lisää...
|
|
3605 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|