Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2016
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2248 kcal
|
Rasva: 104,34g | Prot: 149,07g | Hh: 173,23g.
Aamiainen: Södergården Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Maitokahvi, Mustikka. Lounas: Saarioinen Pippurikalkkuna, Sriracha Chilikastike Sriracha, Oululainen Täysjyväleipä, Sinappi (Keltainen), Keitetty Kananmuna, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Atria Kevyt Kalkkunanakki. Päivällinen: Kotipizza Special Opera. Välipalat/Muut: Omenat. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|