Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2016
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 68,21g | Prot: 109,99g | Hh: 201,17g.
Aamiainen: Kotimaista Kauralese, Hanavesi, Cocovi Kookosöljy, Banaani, Pakkasmarja Mansikka. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Makaroni, Pakastetut Kasvikset, Parsakaali, Red Bull Red Bull Sugarfree, Keiju Margariini, HK Balkan, Valio Arki Juusto, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Päivällinen: SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Maustamaton, Sunnuntai Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Paistettu Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Kurkku. Välipalat/Muut: Kurkku, Klementiinit, Banaani, True BCAA Strawberry/Goji, Omenat (Golden Delicious), Elovena Kaurapuuro. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|