Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2320 kcal
|
Rasva: 114,83g | Prot: 133,45g | Hh: 195,38g.
Aamiainen: Pakastemustikat, Maitokahvi, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Saarioinen Balsamiviinietikkakastike, Makula Välimeren Salaatti, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Ruisnäkkileipä, Kotipizza Special Opera. Päivällinen: Sinappi (Keltainen), Sriracha Chilikastike Sriracha, Rainbow Pippurimarinoitu Broilerin Ohutleike, Milbona Rasvaton Raejuusto, Deli Corner Tonnikalasalaatti. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Valio Oltermanni, Pähkinäsekoitukset, Saarioinen Pippurikalkkuna, Sinappi (Keltainen), Vaasan Koulunäkki, Kyssäkaali. lisää...
|
|
3534 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|