Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2016
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2317 kcal
|
Rasva: 55,70g | Prot: 162,86g | Hh: 310,45g.
Aamiainen: Cocovi Chia-Siemenet, Pakkasmarja Mansikka, Kauralese. Lounas: Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Myllyn Paras Spagetti, Pakastetut Kasvikset. Päivällinen: Pirkka Naudan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Rainbow Riisikakku, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Maustamaton, Omenat (Golden Delicious), Glutamine, Protein, Hanavesi, Halva Lakumatto, Snickers Snickers, Banaani. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
pyöräily - 15 minuuttia, Duunista salille pyöräily ( Pihlab ) - 25 minuuttia, Gym Back - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|