Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2016
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1947 kcal
|
Rasva: 50,24g | Prot: 108,11g | Hh: 268,16g.
Aamiainen: Södergården Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Maitokahvi, Pakastemustikat. Lounas: Soijakastike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Vitasia Chicken Thai Peanut, Saarioinen Pippurikalkkuna, Sinappi (Keltainen), Porokylän Jyväleipä Gluteeniton. Päivällinen: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Soijakastike, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Kiinalainen Friteerattu Kana. Välipalat/Muut: Vesimeloni, Appelsiinit, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Porokylän Jyväleipä Gluteeniton, Kyssäkaali. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|