Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 59,66g | Prot: 143,50g | Hh: 133,00g.
Aamiainen: Pirkka Granaattiomenajuoma, Rainbow Viili 1%, Pakastemustikat, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Paprika Etikkaliemessä, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Naudanlihapihvi. Päivällinen: Huhtahyvät Kalkkunarulla. Välipalat/Muut: Pirkka Kermatoffee Jäätelö, Kyssäkaali. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|