Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2016
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 139,08g | Hh: 161,53g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Maitokahvi, Pakastemustikat. Lounas: Huhtahyvät Kalkkunarulla, Rainbow Paprika Etikkaliemessä, Italialainen Salaattikastike (Vähennetyt Kalorit), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Keitetty Kananmuna, Isokari Turskan Selkäfilee. Päivällinen: Huhtahyvät Kalkkunarulla. Välipalat/Muut: Starbucks Caramel Macchiato, Starbucks Seattle Latte, Pirkka Savukalkkuna, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Porokylän Jyväleipä Gluteeniton, Linkosuo Ruislastu Ranch, Kyssäkaali. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|