Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 79,97g | Prot: 86,53g | Hh: 261,57g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Rainbow Viili 1%, Pakastemustikat, Maitokahvi. Lounas: Kypsennetty Lohi, Pakastetut Kasvikset, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Chilikastike Sriracha, Sinappi, Dolce Gusto Café AU Lait. Päivällinen: Deluxe Dijon Vinaigrette, Piparjuuri, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Bentol Viola Sugarfree, Pähkinäsekoitukset, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Vaalea Leipä, Nestlé Aino Samettinen Nougat, Omenat (Golden Delicious), Satsuma, Tzatsiki, Sinappi (Keltainen), Oululainen Jälkiuunileipä, Maitokahvi, Kyssäkaali. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|