Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2016
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 29,25g | Prot: 107,50g | Hh: 189,56g.
Aamiainen: Kananmunan Valkuainen, Klementiinit, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Nocco BCAA Punaiset Marjat, Knorr Lasagnette. Päivällinen: Makaroni, LAKTOOSITON Maustamaton Jogurtti, Valkosipuli, Tuorekurkku (Kuorineen), Suola, Mustapippuri. Välipalat/Muut: Nocco BCAA Punaiset Marjat, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Riisikakku, Banaanit, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Maustamaton. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
HERÄTYS kävely - 40 minuuttia, Booty Training - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|