Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2016
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 60,01g | Prot: 127,10g | Hh: 213,72g.
Aamiainen: Mangot, Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lounas: Chilikastike Sriracha, Sinappi, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Sinappi, Kevätkääryle (Sianliha), Lihapiirakka, Rasvaton Maito, Hätälä Friteerattu Muikku. Välipalat/Muut: Satsuma, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Sinappi, Ruisnäkkileipä, Porkkanat, Appelsiinit, Omenat, Dolce Gusto Café AU Lait. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|