Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2016
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2852 kcal
|
Rasva: 133,05g | Prot: 178,37g | Hh: 243,20g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Pakastemustikat. Lounas: Apetit Savulohisalaatti, Nauriit. Päivällinen: Hoviruoka Kasvispihvi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Kevätkääryle (Sianliha). Välipalat/Muut: Valio Polar 10 Sydänystävä, Nestlé Aino Jogurttikermajäätelö Mango, Kyssäkaali, Herkkumaa Voileipäkurkku, Sinappi, Rainbow Varrasleipäpalat. lisää...
|
|
3618 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|