Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2016
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2016:
|
1901 kcal
|
Rasva: 46,36g | Prot: 132,41g | Hh: 252,61g.
Aamiainen: Rainbow Viili 1%, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pakastemustikat. Lounas: Saarioinen Kultabroileri, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Juustoportti Kirnupiimä, Kaalisalaatti. Päivällinen: Sinappi, Atria Kevyt Kalkkunanakki, Kyssäkaali. Välipalat/Muut: Läkerol Cactus, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Sinappi, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä. lisää...
|
|
3115 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|