Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2016
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2016:
|
1864 kcal
|
Rasva: 76,09g | Prot: 119,68g | Hh: 168,15g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Tomaattikastike, Vuohenjuusto (Pehmeä), Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Kanafilee, Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Apetit Punajuurigratiini, Snellman Sika-Nauta Jauheliha, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Makaroni, Blå Band Pippurikastike. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Viineri, Ed Nocalories Citrus. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|