Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2016
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2016:
|
2217 kcal
|
Rasva: 69,80g | Prot: 114,57g | Hh: 212,16g.
Aamiainen: Rainbow Jugurttirahka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pakastemustikat. Lounas: Pirkka Savukirjolohifilee, Satsuma, Linkosuo Ruislastu Ranch. Päivällinen: Garage Hard Ice Tea, Pannacotta, Rainbow Jättikatkaravunpyrstöt, Saarioinen Kermaperunat, Lampaanpaisti, Valkoviini, Kyssäkaali. Välipalat/Muut: Sinappi, Kevätkääryle (Sianliha), Sinappi, Pirkka Savukirjolohifilee, Satsuma. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|