Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2016
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
2102 kcal
|
Rasva: 42,72g | Prot: 184,21g | Hh: 243,12g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mustikka, Maitokahvi, Milbona Quark & Yogurt Blend. Lounas: Savusiika. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kaaliraaste, Huhtahyvät Kalkkunarulla. Välipalat/Muut: Nauriit, Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Oululainen Täysjyväleipä, Keitetty Kananmuna, Valio Rasvaton Maito, Kyssäkaali, Dolce Gusto Café AU Lait. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 42 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 28 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|